• 走っていると膝の外側が痛くなる
• 階段の下りで膝外側に痛みが出る
• 練習量を増やすと痛みが強くなる傾向がある

腸脛靭帯が膝の外側で骨と繰り返し摩擦することで炎症が生じやすくなると考えられています。股関節周囲筋の機能低下や、着地時の膝の向きの癖が背景にある場合があります。

• 階段の上り下りで膝に痛みが出る
• 正座がしにくくなった
• 膝が完全に伸びきらない感覚がある

整形外科で変形性膝関節症の初期変化を指摘されている方では、膝を支える大腿四頭筋などの筋機能が低下していることが多く、これが膝への負担増加に関連している可能性があります。医療機関での治療方針を前提としたサポートとなります。

• 長時間座った後、立ち上がる際に膝のお皿の下あたりが痛む
• 階段の下りで膝の前面に違和感がある
• 正座からの立ち上がりで痛みを感じる

座位姿勢が続くと大腿四頭筋、特に内側の筋群の柔軟性・機能が低下しやすく、膝のお皿（膝蓋骨）の動きに偏りが生じることがあります。これが膝蓋大腿関節への負担増加に関連していると考えられます。

• 術後、膝の完全な曲げ伸ばしがしにくい
• 太ももの筋力低下を感じる
• 階段の上り下りに不安感がある

靭帯再建術後は手術部位周囲の組織の柔軟性低下や、術後の安静期間に伴う周囲筋の筋力低下が生じやすいと考えられています。医師によるリハビリ方針のもとで、周囲組織のケアを行う位置づけとなります。