• 長時間座っていると片側の殿部から太もも裏にかけてしびれるような感覚がある
• 座った状態から立ち上がる際に殿部に痛みが走る
• 脚を組む姿勢で症状が強まる

坐骨神経は殿部の深層にある梨状筋の近くを通っており、梨状筋の緊張や柔軟性低下によって神経が圧迫されやすくなることがあると考えられています（梨状筋症候群として知られる病態です）。長時間の座位や脚を組む癖が背景にある場合があります。

• お尻から太もも裏、ふくらはぎにかけて痛みやしびれが放散する
• 前かがみや長時間の座位で症状が強くなる
• 咳やくしゃみをすると脚に響くことがある

整形外科で腰椎椎間板ヘルニアと診断されている方では、椎間板から突出した組織が神経根を圧迫し、その神経が支配する殿部から下肢にかけて痛みやしびれが放散すると考えられています。医療機関での治療方針を前提に、周囲軟部組織のケアを行う位置づけとなります。

• 少し歩くと脚がしびれてきて、しゃがんで休むと楽になる
• 前かがみになると症状が和らぐ
• 腰を反らす動作で脚への症状が強くなる

整形外科で脊柱管狭窄症と診断されている方によく見られる症状として、歩行時に脊柱管内の神経が圧迫を受けやすくなることでしびれや脱力感が生じ、前かがみの姿勢で神経の通り道が広がることにより症状が緩和すると考えられています（間欠性跛行）。

• 運動後に片側の殿部から太もも裏にかけて張るようなしびれを感じる
• ストレッチをすると一時的に楽になる
• 走行距離が長い日ほど症状が強まる

股関節周囲の柔軟性低下や殿部深層筋の過緊張により、坐骨神経への圧迫ストレスが高まりやすくなることがあると考えられています。トレーニング量の急激な増加が背景にある場合もあります。