• 肩甲骨と背骨の間が慢性的に張る
• デスクワーク後に背中がこわばる
• 押されると気持ちいいと感じる部位がある

長時間のデスクワークでは肩甲骨を背骨側に引き寄せる菱形筋や僧帽筋中部が持続的に伸ばされた状態になりやすく、筋・筋膜性の緊張や疼痛につながっていると考えられます。

• 背中の片側だけに張りを感じる
• 作業中に無意識に体をひねっていることが多い
• 左右で肩の高さに差があると言われる

作業内容によって体をひねる方向に偏りがあると、片側の背部筋群に持続的な負担がかかりやすくなります。この非対称な使い方が慢性的な片側性の緊張につながっていると考えられます。

• 深呼吸がしにくいと感じる
• 背中全体に重だるさがある
• 座っていると呼吸が浅くなる感覚がある

胸郭（肋骨まわり）の可動性が低下すると、呼吸の際に本来使われるべき筋群の動きが制限され、代償的に背部の筋群が過緊張を起こすことがあると考えられています。

• 以前より姿勢が丸くなったと感じる
• 長く座っていると背中に疲労感が出る
• 背筋を伸ばそうとすると背中に張りを感じる

加齢に伴う脊柱の後弯変化により、姿勢を保持するために背部の筋群が通常より強く働き続けることがあり、これが疲労感や張りに関連していると考えられます。